Zurück zur gewohnten Stärke

Erhole Dich nach nach der Schwangerschaft und der Geburt. 

Kräftige Deinen Körper und hilf ihm bei der Regeneration. 

Fühl Dich wohl und stark in Deinem Körper. 

Finde zurück zu Deinem alten "ich" und

hilf Deinem Körper zurück zur gewohnten Stärke zu finden.

Die Schwangerschaft ist eine sehr intensive und Zeit für den Körper,

welche seine Spuren hinterlässt.

Eine grosse Veränderung findet sich in den Beckenboden- und den Bauchmuskeln wieder.

Das Gewicht des Baby hat während der Schwangerschaft

die Beckenbodenmuskeln auseinander gezogen

und der Babybauch die Bauchmuskeln ausgedehnt und geschwächt. 

Um eine vollständige Kontinenz wieder zu erlangen

ist das Beckenboden Training unumgänglich.

Auch um die Bauchmuskeln wieder zu regenerieren und aufzubauen

ist ein gezieltes Training nötig.

Hier ist Vorsicht geboten, falsch ausgewählte Übungen können den Spalt in der Bauchdecke (Rektusdiastase) noch vergrössern!

Gönne Dir ein professionelles Training und hilf Deinem Körper bei der Regenration. 

 

Rückbildungsgymnastik 

Montag 09.15- 10.15 Uhr 

 

In dieser Lektion wird Dein Körper gezielt nach der Schwangerschaft und der Geburt aufgebaut. Ein grosser Fokus liegt hier auf dem Beckenboden- und dem Bauchmuskel Training. Überflüssigen Kilos wird der Garaus gemacht, Problemzonen werden besonders trainiert und das Bindegewebe wird gestrafft. Erfreue Dich an Deinem Köper und finde Wohlbefinden und Gesundheit. Du hast die Möglichkeit Dein Neugeborenes ins Training mitzunehmen und es während dem Workouts bequem einzubetten. 

Sobald Du bei der Nachkontrolle von Deinem Frauenarzt das "ok" erhalten hast, kannst Du mit der Rückbildung beginnen. 

 

Kursinhalt

 

  • Beckenbodentraining
  • Kräftigen des gesamten Körpers, besonders der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Reduzieren von neu überflüssigem Gewicht 
  • Straffen vom Bindegewebe
  • Ausdehnen mit auserwählten Yoga Positionen

 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Die Lektionen sind aufbauend und Du hast immer die Möglichkeit auf Deinem persönlichem Niveau zu trainieren. 

 

Preis pro Lektion: CHF 30.00/ 10er Abo CHF 260.00

Ausführungsort: Studio Tanzoase an der Aarmühlestrasse 6, 3800 Interlaken